Jul 14, 2011

8 ποτήρια νερό τη μέρα & πιες παιδί μου νερό να αδυνατίσεις

Καλημέρα σε όλες και σε όλους! Ο καιρός είναι εφιαλτικά ζεστός καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας. Μοναδικά όπλα μας ενάντια στον καύσωνα ; Τα μπανάκια και το νεράκι! (άντε και κανένα παγωτό!) Καθώς ενημερωνόμουν στο internet από διάφορα sites , έπεσε στην αντίληψή μου το παρακάτω άρθρο από το http://medicalnews.gr



Όλοι λένε να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα!

Κατά πόσο σωστό είναι αυτό;



Όπως γράφει στην «Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση» (BMJ), οι συστάσεις αυτές «όχι μόνο είναι ανοησίες, αλλά ανοησίες που έχουν καταρριφθεί πλήρως».

Το σχετικό άρθρο υπογράφει η δρ Μάργκρετ ΜακΚάρτνεϊ, γενική ιατρός στη Γλασκώβη και ιατρική αρθρογράφος σε μια εφημερίδα. Όπως υποστηρίζει, τα οφέλη του νερού έχουν διογκωθεί «από οργανισμούς με συγκεκριμένα συμφέροντα», όπως οι εταιρείες εμφιαλωμένου νερού.

Η δρ ΜακΚάρτνεϊ ισχυρίζεται ότι μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση νερού όταν δεν διψάει κανείς μπορεί να διαταράξει την πνευματική συγκέντρωση αντί να την διεγείρει, ενώ άλλες μελέτες υποδηλώνουν πως χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την απολύμανση του εμφιαλωμένου νερού ενδέχεται να είναι επιβλαβείς για την υγεία.

Υποστηρίζει επίσης ότι η υπερκατανάλωση νερού μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ύπνου, επειδή ξυπνάει κανείς το βράδυ για να πάει στην τουαλέτα, ενώ επικαλείται και μελέτες που υποδηλώνουν ότι το πολύ νερό μπορεί να βλάπτει τη νεφρική λειτουργία αντί να την προστατεύει.

Γράφει ακόμα πως το υπερβολικά πολύ νερό μπορεί να οδηγήσει σε μια σπάνια, αλλά δυνητικά σοβαρή, κατάσταση που λέγεται υπονατριαιμία και χαρακτηρίζεται από σοβαρή ελάττωση των επιπέδων νατρίου (αλάτι) στον οργανισμό. Η υπονατριαιμία μπορεί να προκαλέσει οίδημα στον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με μια μετανάλυση που δημοσιεύθηκε στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Φυσιολογίας», από υπονατριαιμία κινδυνεύουν κυρίως οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων που πίνουν πάρα πολύ νερό για να μην αφυδατωθούν όταν τρέχουν.

Ένας άλλος γιατρός που αναφέρεται στο σχετικό άρθρο υποστηρίζει πως δεν υπάρχει επιστημονική βάση στον ισχυρισμό ότι το νερό μπορεί να μας βοηθήσει να αδυνατίσουμε.

Ο καθηγητής Στάνλεϊ Γκόλντφαρμπ, ειδικός σε θέματα μεταβολισμού από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια λέει ότι «οι υπάρχουσες ενδείξεις είναι ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν στοιχεία. Εάν τα παιδιά πίνουν περισσότερο νερό, αντί για τις θερμίδες των αναψυκτικών, ασφαλώς θα ωφεληθούν… αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η κατανάλωση νερού μεταξύ των γευμάτων ελαττώνει την πείνα στη διάρκεια του φαγητού».



Ας μην, λοιπόν, πέφτουμε θύματα του καλοστημένου μάρκετινγκ. 
Καμιά ιδέα ;



7 comments:

  1. Idiws to kalokairi paratirw oti ksepernw to 1,5 L ! :)

    ReplyDelete
  2. πίνω τρία λίτρα καθηρινώς...το μόνο καλό που μου έμεινε από διατροφή που έκανα παλιότερα για την απώλεια βάρους...πέραν κάποιας ζάλης που ένιωθα στην αρχή λόγω του ότι το νερό ρίχνει την πίεση...ούτε το βράδυ σηκώνομαι...επίσης με έχει σώσει από την κατανάλωση αναψυκτικών που πλέον πίνω ελάχιστα μέσα στο χρόνο...πιστεύω ότι παν μέτρον άριστο ισχύει και εδώ...αλλά παραπάνω δεν γνωρίζω να σου πω

    ReplyDelete
  3. Πραγματικα δεν ξερω τι να πω..
    Απο προσωπικη εμπειρια ομως μπορω να πω οτι απο τοτε που πινω περιπου 2λιτρα την μερα,εχω δει βελτιωση στο δερμα μου,στα μαλλια μου,στα νυχια μου κ γενικα αισθανομαι πιο καλα!

    ReplyDelete
  4. Το άρθρο αναφέρεται για το όταν πίνουμε νερό χωρίς να διψάμε κυρίως. Εννοείται το καλοκαίρι οι ανάγκες αλλάζουν ριζικά από τον παράγοντα ζέστη! Το συναίσθημα να πίνεις νερό όμως όταν δε διψάς και έρχεται αναγούλα, το έχετε νιώσει;

    ReplyDelete
  5. egw pali xoris nero den mporo na ziso , pino para poli xo

    ReplyDelete
  6. varvates posotites nerou ipologizo oti pino to kalokairi!!g adinatisma dn ksero,alla sigoura nio8o diafora sto derma mou kirios!

    ReplyDelete
  7. Επιτέλους και κάποιος που λέει την αλήθεια! Εγώ έχω φτάσει στο σημείο να ανακατεύομαι από το πολύ νερό γιατί το πίνω ασυναίσθητα! Όχι για να αδυνατήσω, επειδή το θέλω. Γενικά δεν πίνω πολλά αναψυκτικά, καφέδες κλπ αλλά όταν είμαι στο σπίτι πίνω συνέχεια νερό. Οπότε όταν ακούω αυτή τη φράση βγάζω φλούμπες! Ο καθένας μπορεί να πίνει όσο νερό θέλει και χρειάζεται, το παραπάνω δυσκολεύει την πέψη και επιβαρύνει τα νεφρά.

    ReplyDelete

Share your thoughts!